С приходом весны многие из нас ощущают радость от солнечных дней и теплого воздуха. Однако этот переходный период может быть сложным для организма. С первыми теплыми днями часто обостряются хронические заболевания, такие как аллергия, кожные проблемы и расстройства желудка. Почему это происходит и как войти в новый сезон без потерь для здоровья, рассказала врач-аллерголог-иммунолог Городской поликлиники №8 Дарья Белова в интервью для Tumentoday.Ru.
По словам специалиста, причины весенних обострений кроются в нескольких факторах. Во-первых, это нехватка витаминов. В зимний период мы потребляем меньше свежих овощей и фруктов, и, как следствие, испытываем дефицит витамина D. Во-вторых, наш иммунитет ослабевает: зимние простуды и перепады температур, а также авитаминоз делают свое дело. Скачки атмосферного давления и резкие изменения погоды также представляют собой стресс для организма, особенно для метеозависимых людей.
Зимой мы, как правило, меньше двигаемся и часто переедаем, что приводит к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Учитывая все эти факторы, можно увидеть традиционную картину весеннего обострения заболеваний.
Проблемы аллергиков
Основной проблемой весны для людей, страдающих аллергией, является поллиноз. Как только снег сходит и температура воздуха становится положительной, начинается активное пыление деревьев, таких как ольха, лещина и береза. Пыльца представляет собой агрессивный биологический агент, и, попадая на слизистые оболочки, вызывает каскад иммунных реакций. В результате у человека может развиться аллергический ринит, конъюнктивит, а в тяжелых случаях – пыльцевая бронхиальная астма. Иммунная система весной часто находится в состоянии "боевой готовности" после зимних инфекций, и дополнительная нагрузка в виде аллергенов может спровоцировать серьезные воспалительные процессы. Многие пациенты ошибочно принимают аллергию за простуду, что приводит к неправильному лечению и усугублению состояния.
Нестабильная весна
Весенние погодные условия крайне нестабильны: солнце может прогревать воздух, но почва остается холодной, а высокая влажность и резкие порывы ветра создают идеальные условия для распространения ОРВИ. Мы, стремясь сменить зимний гардероб на легкие куртки, подвергаем себя риску переохлаждения. За зиму адаптационные ресурсы организма истощаются, а нехватка витамина D и свежих овощей и фруктов снижает общую сопротивляемость. Вирусы легко атакуют ослабленный организм, а колебания температуры способствуют развитию вазомоторных реакций, которые могут проявляться в виде насморка и общего недомогания.
Кожные проблемы
С приходом весны обостряются и кожные заболевания, такие как атопический дерматит, экзема, псориаз и акне. Причин этому несколько: во-первых, увеличивается солнечная активность, и для чувствительной кожи ультрафиолет становится стрессом, вызывая фотодерматит. Во-вторых, резкие перепады влажности между сухим воздухом в помещениях и влажным на улице нарушают защитный барьер кожи. Если защитный липидный слой истощен, любые внешние раздражители, такие как пыльца и городской смог, могут вызывать зуд и воспаление.
Скрытые угрозы для ЖКТ
Весна также является временем обострения гастритов и язвенной болезни, что связано с изменением биоритмов организма и перестройкой работы эндокринной системы. Весенний переход представляет собой стресс для нервной системы, а многие заболевания, особенно кожные и гастроэнтерологические, имеют психосоматический компонент. Повышенная утомляемость и нарушения режима сна весной только усугубляют ситуацию.
Советы иммунолога
Чтобы пережить весну без потерь для здоровья, Дарья Белова предлагает следующие советы:
- Начните профилактику заранее. Если вы знаете о своей аллергии, прием антигистаминных средств нужно начинать за 2 недели до начала цветения, а не тогда, когда нос уже не дышит.
- Соблюдайте "барьерную" защиту. После прогулки обязательно умывайтесь и промывайте нос солевыми растворами, чтобы смыть частицы пыльцы.
- Не спешите раздеваться. Принцип многослойности в одежде – ваш лучший друг в марте и апреле.
- Поддержите иммунитет питанием. Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, но не назначайте себе витаминные комплексы самостоятельно – лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
- Увлажняйте кожу. Используйте эмоленты для восстановления защитного барьера.
Весна не должна ассоциироваться с болезнями. Правильная подготовка и внимание к сигналам своего тела помогут вам встретить это время года с радостью, а не с аптечкой в руках, подводит итог Дарья Белова.
Читайте также: