Утренние отёки могут быть следствием не только заболеваний, но и привычек в питании. В своём интервью «Ленте.ру» диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга отметила, что основным виновником данной проблемы является избыток соли в рационе. Соль встречается не только в традиционных соленьях и консервах, но также в фастфуде, колбасах, соусах и даже в хлебобулочных изделиях. Когда человек потребляет слишком много соли, почки не успевают выводить излишки жидкости, что приводит к её накоплению в тканях, особенно заметным на лице, веках и ногах.

Кроме того, алкоголь также может быть причиной утренней отёчности. Он приводит к обезвоживанию организма, что, в свою очередь, перегружает почки и вызывает задержку жидкости. Недостаток белка в пище и проблемы с усвоением молочных продуктов также способствуют появлению отёков по утрам.

Хотя утренние отёки распространены, они не всегда являются безобидной проблемой. Причины могут быть разнообразными: от привычек питания и образа жизни до гормональных колебаний и нехватки микроэлементов. Если отёки продолжают беспокоить и сопровождаются другими симптомами, важно не откладывать визит к врачу и пройти необходимые обследования для выяснения причин. Заботиться о своём здоровье — значит внимательно относиться к своему организму и его сигналам.

Источник фото: freepik.com