Миллионы людей сталкиваются с трудностями при попытке расстаться с сигаретой. Несмотря на осознание вреда, к которому приводит курение — одышка, утренний кашель, стойкий запах табака и значительные финансовые затраты на пачки — многие вновь и вновь возвращаются к этой привычке. Почему так происходит, объясняет медицинский психолог тюменской поликлиники № 5 Ольга Деменко, чьи слова можно найти на Newsprom.Ru.

По мнению специалиста, основная причина кроется в коварстве самой привычки. Многие курильщики искренне полагают, что сигарета помогает им справляться со стрессом, однако это всего лишь иллюзия. Механизм действия никотина достаточно прост: он искусственно имитирует работу нейромедиаторов и вызывает кратковременный выброс дофамина — гормона радости. Мозг, привыкая к такому искусственному стимулу, перестает самостоятельно вырабатывать дофамин. В результате курильщик не может нормально чувствовать себя без очередной дозы никотина, и сигарета становится для него своеобразным "тоником". Без нее достичь уровня спокойствия и сосредоточенности, характерного для некурящего человека, становится крайне сложно.

Со временем зависимость от сигарет приобретает все большую цену. Курильщики с большим стажем часто сталкиваются с различными расстройствами, включая проблемы со сном, повышенную раздражительность, а также трудности с памятью и концентрацией внимания. Однако на позитивной ноте стоит отметить, что организм обладает способностью к восстановлению. Уже через два дня после отказа от сигарет начинают возвращаться обоняние и вкус, а спустя год риск сердечного приступа снижается вдвое.

Психиатры также подчеркивают, что формирование привычки занимает в среднем 21 день — и примерно столько же времени может потребоваться, чтобы от нее избавиться. Ольга Деменко напоминает, что с 4 по 10 мая проходит Неделя здорового долголетия по версии Минздрава РФ. Она предлагает использовать этот период, чтобы окончательно бросить курить и помочь сделать этот шаг своим близким.