Известно, что классическими факторами, способствующими повышению артериального давления, являются соль, лишний вес и стресс. Однако, как сообщает Tumentoday.Ru, Министерство здравоохранения России добавило в этот список два менее очевидных врага: загрязненный воздух и постоянный шум.
Шероз Сайдалиев, врач-терапевт областной больницы №4 в Ишиме, объясняет, как именно загрязненный воздух негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе: «Мельчайшие частицы выхлопных газов и промышленных выбросов оседают в легких, а оттуда проникают в кровь. Это вызывает хронические воспалительные процессы, которые ведут к разрушению стенок сосудов. В результате они теряют свою эластичность и становятся жесткими, что приводит к повышению артериального давления».
Согласно статистике, даже незначительное ухудшение качества воздуха может увеличить вероятность развития гипертонии почти вдвое — на 26–49%. Также риск инфаркта может возрасти на 20–30% при ухудшении экологической обстановки.
Не менее значительным фактором является шум, исходящий от транспорта, строительных работ и железнодорожного сообщения. Этот шум действует на организм как постоянный стресс. Когда окна квартиры выходят на загруженную магистраль, организм почти не имеет возможности расслабиться: гормоны стресса регулярно попадают в кровь, пульс учащается, а сосуды сужаются.
Исследования показывают, что уровень шума свыше 60 децибел, что соответствует громкому разговору или уличному гулу, увеличивает риск гипертонии на 25%. Кроме того, каждые дополнительные 10 децибел от дороги добавляют еще 7% к вероятности повышения давления.
Полностью избежать воздействия этих факторов в городской среде практически невозможно, однако можно существенно снизить их влияние. Шероз Сайдалиев рекомендует следующие меры:
- Использовать очистители воздуха, особенно в спальне.
- Проветривать квартиры рано утром, когда движение автомобилей минимально.
- Устанавливать плотные шторы и использовать ковры для уменьшения уровня шума.
- При выходе на улицу выбирать парки и спокойные переулки вместо загруженных магистралей.
- В дни смога стараться избегать длительного пребывания на улице.
Также важно регулярно контролировать артериальное давление, особенно при повышенном риске заболеваний. Рекомендуется измерять давление минимум дважды в день. К традиционным рекомендациям, таким как отказ от курения, снижение потребления соли и увеличение физической активности, теперь добавляются и два новых пункта: обеспечение чистого воздуха и создание тишины.
Эти простые, но эффективные меры могут существенно снизить риски, связанные с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Читайте также: Тюменка представит картину «Ковер» на выставке в Китае. Сибирский ковер: 300 лет традиций.